El uso de lentes de contacto ofrece una forma cómoda y eficaz de corregir la visión y mejorar la salud ocular en general. Sin embargo, las técnicas adecuadas de inserción y extracción son cruciales para prevenir molestias, lesiones o infecciones. Este grupo de temas explorará las mejores prácticas para insertar y quitar lentes de contacto, así como consejos para adaptar y cuidar sus lentes para garantizar un cuidado de la visión óptimo.
Insertar lentes de contacto
La inserción adecuada de lentes de contacto es esencial para garantizar la comodidad y una visión clara. Siga estos pasos para una inserción perfecta:
- Lávese y séquese las manos: antes de manipular sus lentes de contacto, lávese y séquese bien las manos para eliminar la suciedad, el aceite o los residuos que puedan transferirse a las lentes.
- Limpie la lente: si está usando lentes de contacto reutilizables, asegúrese de limpiarlas y desinfectarlas de acuerdo con las recomendaciones de su profesional de la visión. Si está usando lentes desechables, abra un paquete nuevo y retire la lente.
- Inspeccione la lente: revise la lente en busca de residuos, desgarros o defectos. Si la lente está dañada, no la utilice.
- Sostenga la lente correctamente: coloque la lente de contacto en la punta de su dedo índice con el lado en forma de cuenco hacia arriba.
- Use su otra mano: use su otra mano para mantener el párpado superior abierto y el párpado inferior hacia abajo para crear una mirada con los ojos muy abiertos.
- Mirar hacia arriba: mientras mira hacia arriba, use el dedo medio para bajar el párpado inferior.
- Coloque la lente: acerque la lente a su ojo y colóquela directamente sobre su iris. Suelte los párpados lentamente y parpadee varias veces para ayudar a que la lente se asiente en su lugar.
- Verifique la posición: cierre suavemente el ojo y gírelo para asegurarse de que la lente se haya asentado correctamente.
- Repita para el otro ojo: si está usando lentes de contacto para ambos ojos, repita el proceso para el otro ojo.
Quitar lentes de contacto
La extracción adecuada de las lentes de contacto es tan importante como su inserción. Siga estos pasos para quitarse las lentillas de forma segura:
- Lávese y séquese las manos: al igual que con la inserción, es esencial comenzar con las manos limpias y secas para evitar que entre suciedad o bacterias en los ojos.
- Mire hacia arriba: mire hacia arriba mientras está frente a un espejo para ayudar a exponer más parte blanca del ojo, lo que facilita la localización y el agarre de la lente.
- Use su dedo índice: use su mano dominante para bajar el párpado inferior con el dedo medio mientras coloca el dedo índice en el borde inferior de la lente.
- Apriete suavemente: apriete suavemente la lente entre el pulgar y el índice para romper la succión y retirarla del ojo.
- Retire la lente: retire con cuidado la lente de su ojo y colóquela en el estuche de almacenamiento apropiado si está usando lentes reutilizables. Si está utilizando lentes desechables, deséchelos adecuadamente.
- Repita para el otro ojo: repita el proceso para el otro ojo, si corresponde.
Adaptación y cuidado de lentes de contacto
La adaptación y el cuidado adecuados de las lentes de contacto son esenciales para la comodidad y la salud ocular a largo plazo. Aquí hay algunos consejos importantes a considerar:
- Obtenga una adaptación profesional: visite a un profesional del cuidado de la visión para asegurarse de que sus lentes de contacto se ajusten correctamente a sus ojos. Esto ayudará a minimizar las molestias y reducir el riesgo de complicaciones.
- Siga el horario de uso: respete el horario de uso recomendado por su oftalmólogo. El uso excesivo de lentes de contacto puede provocar fatiga visual, molestias y problemas oculares potencialmente graves.
- Maneje con cuidado: maneje siempre sus lentes de contacto con cuidado para evitar rasgarlos o dañarlos. Evite el uso de uñas u objetos punzantes que puedan dañar las lentes.
- Almacene adecuadamente: si está usando lentes reutilizables, asegúrese de guardarlos en un estuche limpio y en buen estado con una solución desinfectante nueva. Evite el uso de agua del grifo o saliva para limpiar las lentes, ya que esto puede introducir bacterias dañinas.
- Reemplace según las indicaciones: siga el programa de reemplazo recomendado por su oftalmólogo. El uso de lentes de contacto más allá de su vida útil recomendada puede provocar molestias, mala visión y un mayor riesgo de infecciones oculares.
Cuidado de la visión
El cuidado regular de la visión es esencial para mantener una salud ocular óptima, ya sea que use lentes de contacto o no. A continuación se ofrecen algunos consejos generales para el cuidado de la visión:
- Exámenes oculares periódicos: programe exámenes oculares periódicos con un optometrista u oftalmólogo para controlar su visión y detectar posibles afecciones oculares de manera temprana.
- Gafas protectoras: cuando participe en actividades que representen un riesgo para sus ojos, como deportes o trabajos de construcción, use gafas protectoras para evitar lesiones.
- Siga una dieta equilibrada: una dieta saludable rica en vitaminas y nutrientes, especialmente aquellos beneficiosos para la salud ocular, puede ayudar a mantener una buena visión y el funcionamiento general de los ojos.
- Descanse la vista: tome descansos regulares cuando utilice dispositivos digitales o realice actividades que requieran una concentración intensa para reducir la fatiga visual.
- Busque asesoramiento profesional: si experimenta algún cambio en la visión, malestar o síntomas relacionados con los ojos, busque asesoramiento inmediato de un profesional de la visión.
Dominar las técnicas adecuadas para insertar y quitar lentes de contacto, así como seguir las pautas recomendadas de ajuste y cuidado, es esencial para mantener una visión clara y garantizar la salud ocular en general. Al incorporar estas prácticas a su rutina diaria, podrá disfrutar de los beneficios de usar lentes de contacto mientras minimiza el riesgo de molestias, lesiones o problemas relacionados con los ojos.